一、不要吃太少也不要吃太多，长途行车前要留有一段时间给身体去消化食物。吃得太少和太多都会使新陈代谢紊乱，从而导致乏力；留有时间消化食物是因为在进食之后，全身的血液会集中在胃部，脑部血液变少会让人变得昏昏欲睡。

二、保持充足睡眠和充沛精力。一般情况下，午饭、晚餐过后人容易出现疲劳状况，可以根据自身情况，适当调整驾驶时间，先休息个把小时再上路，或者开一两个小时就在服务区停车休息，或者和其他人换着开。

三、给自己驾车的环境布置得舒服点，背后放个腰靠缓解一下腰部的压力，停下车伸2个懒腰、按摩一下头部，顺便做做眼保健操。保持舒适的环境和清晰的视线很重要。

四、在开车的时候由于车厢密闭，空气无法流通，氧气有限，时间一长就会有轻微的缺氧现象。不妨开窗通通风，保持车内空气清新。这可以提高驾驶人的注意力。

五、在车上备一瓶风油精或清凉油，犯困时抹一点到太阳穴、鼻尖、人中等部位，可刺激皮肤和神经，消除疲倦感，保证行车过程中思维清醒。

使用以下预防“春困”的方法请酌情

吃无糖口香糖。注意，是无糖的，因为糖分是补充体能的，有充饥效果，饱了岂不是更想睡？因此，最好是超凉爽薄荷之类的，并且嘴巴不停地咀嚼也有助提神效果。

吹吹风。打开窗，吹冷风。毕竟一阵寒风吹进来，大部分人还是会打哆嗦，这也能起到提神的作用。

听节奏感强的音乐。动次打次的节奏感会起到让人兴奋的作用，全身的细胞也会跟着“旋转，跳跃”起来。一些令人振奋的歌曲也是可行的，但千万别太嗨了，还是要专心驾驶。

洗把脸。一般来说，无论在什么场合，想睡觉了，就会去洗把脸，特别是现在天气还不是很暖和的时候，洗一把冷水脸，瞬间精神了。

“自虐”。如果没有上述“道具”，那么用最原始的方法，甩自己巴掌、捏大腿，都是可行的。自己下不了手，也可以叫别人打。但慎重，别下手太重，把自己给打蒙了，也是挺危险的。